先定调
7月南昌热，且有一队自驾长途，所以核心策略是“晚集合、少跨江、午后留空调时间”。
重要：12306 当前 2026-07-07 显示车票预售至 07-21，7月24/26 的正式余票还未开放。本页交通以 12306 可查的同星期参考日 07-17/07-19 做时刻规划，实际买票时按 12306 最新结果复核。
中坚
文钺
韩哥
十三
财智
昕昕
涛哥
多队交通
高铁队尽量中午前后到，佛山自驾队下午到，所有人 17:30 后在酒店附近集合。
推荐主方案
中午 12:02 到南昌西
中山队：早出发，经广州南转
06:56中山北 · C7606
40 分钟
07:36广州南
08:27广州南 · G246
3小时35分
12:02南昌西
如果必须从中山站上车
| 车次 | 时间 | 风险 |
|---|---|---|
| D3608 | 中山 07:35 → 广州南 08:07；接 G246 08:27 | 仅 20 分钟换乘，广州南偏紧 |
| 建议 | 轻装、提前取好票/身份证、走便捷换乘 | 不建议带大行李赌这个换乘 |
深圳北队：推荐到南昌西，方便集合
| 方案 | 12306 参考时刻 | 备注 |
|---|---|---|
| 稳妥推荐 | G636 深圳北 07:07 → 南昌西 11:04 | 到站早，南昌西进城方便 |
| 晚一点 | G2710 深圳北 07:37 → 南昌西 12:08 | 和中山队抵达时间接近 |
| 更早但远 | G2756 深圳北 06:55 → 南昌东 10:33 | 南昌东离老城更远，不作为首选 |
佛山队：长途自驾，第一天不追景点
| 项目 | 建议 |
|---|---|
| 路程 | 约 805 km，纯驾驶约 8.8 小时；加休息更接近 9.5-10.5 小时 |
| 出发 | 建议 06:00-06:30 出发，中途至少 2 次休息 |
| 停车 | 酒店优先选免费/合作停车；到南昌后尽量停好不动，市内打车/地铁 |
陆丰队：建议到汕尾站上车
| 方案 | 12306 参考时刻 | 备注 |
|---|---|---|
| 推荐 | G2691 汕尾 10:32 → 南昌西 15:57 | 到得比中山/深圳晚，但正好避开第一天下午暴晒，赶晚餐没问题 |
| 备选 | D2362 鲘门 12:50 → 南昌西 20:24 | 太晚，只适合当天临时没票时兜底 |
第一天集合不用互等
韩哥、十三11:04 南昌西
中坚、文钺12:02 南昌西
涛哥15:57 南昌西
财智、昕昕下午/傍晚自驾到店
返程建议
| 队伍 | 推荐 | 理由 |
|---|---|---|
| 中山队 | G1301 南昌西 14:34 → 中山 19:29 | 直达、少折腾，符合“傍晚回来” |
| 深圳北队 | G2741 南昌西 14:25 → 深圳北 18:31，或 G2765 14:35 → 19:05 | 和中山队同一时间离开，上午还能一起收尾 |
| 佛山自驾队 | 周日午饭后 13:00 前出发更轻松 | 长途驾驶不建议拖到太晚 |
| 陆丰涛哥 | G2693 南昌西 15:59 → 汕尾 21:45，或 D2361 07:20 → 陆丰 13:55 | 想一起午饭后走选 G2693；D2361 太早，不适合参与第三天收尾 |
三天行程
地点顺序按距离规划：第一晚老城区集合，第二天滕王阁与红谷滩，第三天酒店周边轻量收尾。
11:00-12:30
中山 / 深圳高铁队抵达南昌西
韩哥、十三约 11:04 到；中坚、文钺约 12:02 到。先到的人不要硬等，直接打车/地铁去酒店寄存行李。
12:40-14:00
轻午餐：酒店周边解决
不要第一餐就排长队。可选万寿宫/八一馆周边简餐、粉面、瓦罐汤，先把体力稳住。
14:00-17:30
入住、休息、等佛山队和涛哥
涛哥若坐 G2691 约 15:57 到南昌西；财智、昕昕自驾预计下午/傍晚到。高铁队午后避暑休息，别把第一天热废。
18:30-20:15
万寿宫 / 珠宝街集合晚餐
这是最适合第一晚集合的区域：不用跨江，选择多，适合 6-7 人边走边吃。
- 小吃：白糖糕、糊羹、绿豆饼、辣藕、油条包麻糍
- 正餐：老三样、堂瓦里、南昌大饭店、南昌里，选一家提前取号
20:15-21:30
散步到滕王阁外景
从万寿宫/八一馆片区到滕王阁距离近。第一晚只看夜景和江边，不登阁也可以。
08:30-09:30
大士院早餐
拌粉 + 瓦罐汤是南昌早餐核心。人多就不要每家都排队，每样买几份分着吃。
09:45-11:30
滕王阁主楼 / 北园
上午比下午舒服，离住宿区也近。想省体力就只逛免费开放区域与北园，想登阁再买主楼票。
11:45-13:15
赣菜午餐
6-7 人适合点一桌：蟹脚捞粉、啤酒鸭、藜蒿炒腊肉、鸡脚、瓦罐汤。不能吃辣统一说“微微辣”。
13:15-14:30
回酒店休息 / 咖啡空调
这段故意留空。7月南昌下午热，别连续暴走。
15:00-17:20
江西省博物馆
从老城区打车或地铁过江。暑期延时到 18:00，17:00 停止入馆；建议提前预约。
17:30-19:10
红谷滩晚餐
省博、秋水广场都在红谷滩，晚餐直接在这边解决，避免来回跨江。
19:30-20:45
秋水广场音乐喷泉
常规两场 19:30-19:45、20:30-20:45。看一场就够，天气不好可能停演。
08:30-09:20
酒店附近早餐
不用再跑远。想补吃可以去珠宝街/大士院，买一点绿豆饼、白糖糕。
09:30-11:00
八一起义纪念馆
离万寿宫很近，适合第三天轻量安排。免费但通常要预约/刷证。
11:05-12:00
八一广场 / 江西省美术馆二选一
看大家体力：想拍城市地标走八一广场；想吹空调看展走省美术馆。
12:00-13:00
早午餐后分队返程
中山队 14:34 南昌西发车，建议 13:00 前从老城出发去南昌西。深圳北队若坐 14:25/14:35 也同节奏；涛哥若坐 15:59 到汕尾，还能从容吃完午饭；自驾队午饭后上路。
路线与距离
用“到店、老城步行、跨江打车”三种节奏安排。距离为坐标估算，实际以高德/现场路况为准。
南昌西进城 + 老城逛吃
约16.5 km南昌西站 → 八一馆/万寿宫住宿区，建议打车或地铁，约 35-45 分钟。
约1.6 km万寿宫 → 珠宝街 → 滕王阁外景，适合晚饭后散步。
南昌西八一馆万寿宫珠宝街滕王阁
老城上午 + 红谷滩下午
约0.5 km大士院早餐 → 滕王阁，上午步行即可。
约4.6 km滕王阁 → 江西省博物馆，跨江建议打车/地铁。
约4.7 km江西省博物馆 → 秋水广场，晚餐和喷泉都在红谷滩解决。
大士院滕王阁省博秋水广场
酒店周边轻量走
约1.8 km八一馆/万寿宫 → 八一广场，顺路看八一起义纪念馆。
约0.3 km八一广场 → 江西省美术馆，二选一看体力。
约16.5 km老城 → 南昌西站，返程前预留 60-75 分钟更稳。
八一馆八一广场省美术馆南昌西
位置地图
按“住老城、一天一片区”的原则排布，住宿、美食和景点集中在老城与红谷滩两侧。
当前显示全部地点。点击上方日期可查看当天路线连线。
住宿建议
人多且有车，住宿优先级是：位置 > 停车 > 隔音 > 房型灵活。
万寿宫 / 八一馆
滕王阁 / 江景酒店
南昌西站附近
房型配置
| 人数 | 建议房间 | 备注 |
|---|---|---|
| 7人 | 3间情侣大床房 + 1间单人/大床房 | 涛哥单独一间最舒适；自驾队停车需求提前备注 |
美食安排
小吃分着吃，正餐提前取号。南昌菜辣度对广东胃偏凶，统一点“微微辣”。大众点评数据以公开页面和出发当天 App 为准。
正餐推荐排序
| 优先级 | 店 | 公开数据 / 亮点 | 这次怎么用 |
|---|---|---|---|
| 1 | 打平伙·鲜辣小炒（蛤蟆街店） | 大众点评移动页公开显示 4.4、人均约 67、东湖区美食打卡人气榜第 2；Trip.com 显示 4.2/5。 | 第一晚/第二天正餐都可，点绝味牛蛙、烧大鸡脚、蟹脚捞粉，统一微微辣。 |
| 2 | 黄记瓦罐煨汤（广场东路119号） | Trip.com 4.7/5、22 条评论，列为南昌必尝美食第 3；公开报道提到恒茂汤店·煨汤为 2025 必吃榜本地老店。 | 第三天早餐/返程前早午餐很合适，离八一广场近。 |
| 3 | 老三样·旧食新味（万寿宫店） | 大众点评图片页公开显示万寿宫店有 5 万+ 实拍；携程显示人均约 68、推荐蟹脚捞粉/红烧鸡脚；高德公开页显示万寿宫店有“装修中”状态。 | 出发当天先在点评/高德确认营业；没开就改打平伙或堂瓦里。 |
| 4 | 堂瓦里·34年传统赣菜（第一街区店） | Trip.com / 永安页面显示 4.3/5 左右，地址在红谷滩江报路红谷凯旋附近。 | 第二天省博 + 秋水广场那晚可选，少跨江。 |
南昌拌粉早餐核心，配瓦罐汤最稳。
瓦罐汤皮蛋肉饼汤、海带排骨汤都适合分着喝。
白糖糕珠宝街/大士院顺手买，趁热吃。
糯叽叽小吃绿豆饼、油条包麻糍、糊羹，每样少量共享。
预算粗算
按 2 晚、住中档连锁/舒适酒店估算，不含购物。真实价格以放票和酒店当日为准。
7人版本
酒店4间 x 2晚
市内交通打车 + 地铁，人均约 60-120
餐饮人均约 260-420
景点滕王阁登阁/夜游按需，其他多为免费预约
分账建议
出发前清单
提前做完这些，现场就不会手忙脚乱。
数据来源
页面内的车次为 12306 当前可查参考日数据，景点开放与自驾信息来自公开页面，出行前再复核一次。
- 12306 预售期页面：2026-07-07 显示互联网/手机及电话订票售至 07-21。
- 12306 余票查询：本页交通使用 2026-07-17 中山/深圳/陆丰周边出发、2026-07-19 返程作为同星期参考。
- 大众点评：打平伙·鲜辣小炒（蛤蟆街店）：用于核对公开评分、人均、榜单和推荐菜线索。
- 大众点评：老三样·旧食新味（万寿宫店）图片页：用于核对用户实拍数量和店铺热度。
- Trip.com：黄记瓦罐煨汤（恒茂美食城店）：用于核对评分、地址和热门餐点。
- Trip.com：堂瓦里·34年传统赣菜（第一街区店）：用于核对评分、地址和红谷滩晚餐备选。
- 高德地图：老三样·旧食新味（万寿宫店）：用于核对地址、坐标和营业状态提醒。
- 洪观新闻/江西新闻“味蕾游”报道：用于核对大士院、万寿宫、珠宝街和拌粉、瓦罐汤、白糖糕等社媒热门美食线索。
- Wikimedia Commons：南昌拌粉图片、瓦罐汤图片、白糖糕图片。
- China Daily 滕王阁页面：用于核对滕王阁地址、开放时间与主图素材。
- 江西省博物馆暑期开放信息：9:00-18:00，17:00 停止入馆，周一闭馆。
- 秋水广场音乐喷泉信息：19:30-19:45、20:30-20:45，恶劣天气暂停。
- 佛山到南昌自驾路线估算：约 805 km、8.8 小时纯驾驶。